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Revista Saludiva

Artículos redactados por nuestro equipo científico sobre nutrición, suplementación y bienestar.

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Control de glucosa con berberina Glucosa

Berberina vs. Metformina: lo que dicen los últimos meta-análisis

Revisamos 14 ensayos clínicos aleatorizados para entender cuándo y cómo la berberina puede complementar la gestión del metabolismo glucídico.

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Curcumina y espirulina sinergia Control de peso

Espirulina y curcumina: por qué su combinación supera a cada una por separado

El azafrán regula el apetito; la piperina amplifica la absorción de curcumina; la espirulina aporta proteína completa. Exploramos el mecanismo.

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Salud masculina

Serenoa repens: por qué el proceso de extracción define la eficacia

No todos los extractos de palma enana son iguales. La extracción CO₂ supercrítica preserva los esteroles activos que estudios de fase III han asociado a la mejora del flujo urinario.

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Salud masculina

Zinc y testosterona: relación, deficiencia y suplementación

La deficiencia subclínica de zinc es más común de lo que se cree en hombres mayores de 50 años y tiene implicaciones directas en la función hormonal.

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Nutrición

Vitaminas del grupo B: funciones individuales y sinergia en el metabolismo energético

Desde la tiamina hasta la cobalamina, cada vitamina B cumple un rol específico. Explicamos por qué un complejo B completo es más efectivo que suplementar por separado.

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Articulaciones

MSM: el azufre orgánico que el cartílago necesita

El metilsulfonilmetano es uno de los nutrientes más infravalorados para la salud articular. Repasamos los estudios más recientes sobre su mecanismo de acción y dosificación óptima.

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